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BODYCOMBAT™

BODYCOMBAT™ é um programa de ginástica baseado nos mais diversos estilos de Artes Marciais como: Karatê, Boxe, Capoeira, Muay Thai, Jiu Jitsu, Kick Boxing, entre outras.
Treinamento Inicial das 08 horas às 19 horas

*Campos Obrigatórios

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Detalhes

O QUE É BODYCOMBAT

BODYCOMBAT™ é o programa de ginástica que reúne diversos estilos de Artes Marciais em uma única aula. Você verá movimentos do Boxe, Capoeira, Jiu Jitsu, Karatê, Kick Boxing, Muay Thai, entre outros.

A aula é segura e cheia de energia, as músicas são eletrizantes e a estrutura possibilita queimar muitas calorias e desenvolver potência, velocidade e resistência – tudo sem contato físico, apenas com simulações de combate

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O BODYCOMBAT tem opções de intensidade para quem esta começando e para os já experientes nesse tipo de condicionamento. Por ser um treino cardiovascular, o BODYCOMBAT promove a queima de cerca de 550 calorias, além de proporcionar um trabalho completo da musculatura do corpo todo.

 

 

BENEFÍCIOS DO BODYCOMBAT™

• Desenvolve da coordenação e da agilidade
• Grande gasto calórico
• Melhora a função cardiorrespiratória e eleva o condicionamento físico
• Alivia o estresse e dá mais autoconfiança, além de sensação de poder
• Melhora o trabalho das fibras musculares e diminui a pressão do sangue

 

ESTRUTURA DO BODYCOMBAT™

 

Qualquer tipo de alteração descaracteriza a aula e interfere nos resultados esperados. O BODYCOMBAT deve ser ministrado por um professor treinado pelas Les Mills, em uma academia licenciada.
Objetivos de cada música:

1. Aquecimento
2. Combate 1
3. Power training 1
4. Combate 2
5. Power training 2
6. Combate 3
7. Muay thai
8. Power training 3
9. Condicionamento
10. Alongamento

*Há variações na estrutura da aula para versões com 30 ou 45 minutos de duração, consulte seu professor licenciado!

 

DICAS BODYCOMBAT™

O BODYCOMBAT exige um certo esforço físico e cardiovascular, então use a opção de regular a intensidade dos movimentos durante a aula! Mantenha o core contraído para potencializar o trabalho e estabilizar sua postura. Você também pode utilizar bandagens/ataduras de luta nas mãos, facilitando, assim, a execução e precisão dos movimentos dos membros superiores, além de ajudar a entrar no clima da aula.

Leve uma garrafinha d’água, toalha e vista roupas confortáveis e próprias para a atividade. Deixe fora da aula tudo aquilo que possa tirar o seu foco e atrapalhar seus resultados.

Importante: Somente professores certificados e academias licenciadas podem ministrar aulas de Les Mills BODYCOMBAT, pois são verdadeiramente orientados e preparados para cumprir esta função com qualidade e segurança. Não se deixe ser vítima de professores aventureiros e academias de má fé.

 

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PERGUNTAS FREQUENTES DO BODYCOMBAT™

Preciso ter conhecimento em artes marciais para fazer BODYCOMBAT?
Não! A aula é baseada em diversos movimentos de artes marciais, mas tudo devidamente adaptado para a sala de ginástica. Na aula você aprende a técnica de cada exercício, sem que precise ter uma experiência anterior. As combinações são simples e todos conseguem executá-las sem dificuldade.

O aluno que tem problemas nas articulações (joelho, calcanhar, etc) pode fazer aula de BODYCOMBAT?
Quem vai decidir se este aluno pode ou não fazer aula será um médico. Pessoas com qualquer tipo de “patologia” devem sempre procurar um médico especializado antes de iniciar um programa de atividades físicas. Caso contrário, basta você fazer uma avaliação física à disposição nas próprias academias.

É necessário algum equipamento para fazer BODYCOMBAT?
Não! Algumas pessoas gostam de utilizar bandagens de mão, para dar mais firmeza e precisão nos golpes, porém isso é opcional. Para fazer BODYCOMBAT é preciso somente estar usando roupas esportivas e um tênis confortável.

Quantas vezes por semana devo fazer BODYCOMBAT?
Para melhores resultados, recomendamos que alunos novos pratiquem as aulas de BODYCOMBAT de 2 a 3 vezes por semana.

 

Outras dúvidas sobre o BODYCOMBAT™? Envie sua pergunta

Informação Adicional

Link do Saiba Mais /site/index.php/bodycombat/

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